أفضل النصائح للتعود على الأطعمة الصحية
قدم موقع متخصص بالأغذية أفضل النصائح للتعود على الأطعمة الصحية إذا كنت ترغب بالتخلي عن الأطعمة غير الصحية والأطعمة السريعة.
وذكر موقع “the healthy”. اطلع عليها “العراق أولاً”. “الطريقة الأفضل للتعود على الأطعمة الصحية وهي:
أفضل النصائح هي
-عليك الاعتياد علي الاستمتاع بالأطعمة الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، وقليلة السعرات الحرارية.
-إقراء عن فوائد الخضروات والفوائد الغذائية، لأنها تساهم بشكل كبير في اقتناعك الداخلي في التخلي عن الأطعمة الغير صحية. وتناولك للأطعمة.
وأيضا يمكنك الدمج ما بينالخضار والفواكه وبعضها. أي يمكنك وضع المكسرات علي طبق السلطة الخضراء تستفيد من الأطعمة وذات مذاق مميز.
-عليك التقليل من تناول الأرز الأبيض، واستبداله بالبني، عن طريق طهي النوعين معا والتقليل بشكل تدريجي عن تناول هذه الأطعمة.
وأيضا ابتعد عن الإفراط في تناول الأطعمة، وتحديد نوعية الطعام المتناول مع ضرورة كتابه نوعيته. والتعرف علي فوائده لتناوله وأنت راضي، ولذا تناول طبق رئيسي في وجبة الغداء يتكون من البروتين والسلطة الخضراء.
-في حالة زيادة الرغبة بتناول السكريات يمكنك تناول الفواكه فهي بديل طبيعي.
الجدير بالذكر، أن تناول الأطعمة الصحية والاعتياد عليها يتسبب في حدوث العديد من الفوائد على الصحة العامة. كالوقاية من الإصابة بمشاكل في القلب، وارتفاع نسبة السكر، وضغط الدم، وأيضا الكولسترول الضار.
لمزيد من الأخبار تابعونا على قناة التلجرام: العراق أولا
