’الشيخوخة المبكرة’.. 7 عادات يومية تجعلك أكبر سناً
كشف موقع صحي سبع عادات عادات غير صحية يرتكبها معظم الأفراد ما يجعلهم يبدون أكبر سناً.
وذكر موقع “تايمز أو إنديا”. اطلع عليه “العراق أولاً”. أن “يوجد 7 عادات يومية تجعلك أكبر سناً. بما يعرف بـ’الشيخوخة المبكرة .حيث أن الشيخوخة هي عملية طبيعية لا رجعة فيها ولا مفر منها. وتأتى مع تقدم العمر. ولكن في بعض الأحيان يصاب بعض الأشخاص بالشيخوخة المبكرة، نتيجة لعدة عوامل مرتبطة بنمط الحياة والعادات اليومية التي يقوم بها. واتباع أسلوب حياة غير صحى وغيرها.”
وأضاف الموقع أن هذه العادات هي:
1- عدم استخدام واقى الشمس
يمكن أن يؤدى التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى زيادة معدل الشيخوخة بنسبة 80 فى المائة، وهذا قد يؤدى بدوره إلى جفاف البشرة وظهور البقع والتصبغ والتجاعيد.
قلة النوم
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح خاصة في الليل أو النوم لأقل من 7 ساعات يوميًا، يمكن أن يجعل بشرتك تبدو باهتة مما يسرع عملية الشيخوخة المبكرة.
التدخين
التدخين ليس ضارًا بصحتك فحسب، بل يضر بشرتك أيضًا لأنه ينشط إنزيمًا قد يُقلل بدوره من مرونة البشرة ويمكن أن يتسبب في ظهور خطوط دقيقة على وجهك.
النوم على البطن
عندما تنام على بطنك يضغط وجهك على الوسادة، وهذا الأمر قد يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة على وجهك.
استهلاك الكثير من السكر
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى زيادة كمية الجذور الحرة في الجسم التى قد تؤدى إلى تلف الجلد وزيادة عملية الشيخوخة.
التعرض المفرط للأجهزة الإلكترونية
يمكن أن يؤدى الجلوس أمام جهاز كمبيوتر محمول أو استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية طوال اليوم إلى إتلاف بشرتك الحساسة ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
الإجهاد المفرط
يلعب الإجهاد دوراً رئيسياً في زيادة عملية الشيخوخة، حيث يمكن أن يقلل من مرونة البشرة ويؤدي إلى التصبغ.
