تعرف على أطعمة مفيدة لمرضى السكري

وبحسب تقرير لموقع “إكسبريس ،أفاد الخبراء، أن “تناول بعض الأطعمة والفواكه، قد يؤدى إلي العديد من المضاعفات، لذا لا بد من اتباع نظام غذائي صحي لضبط مستوياته داخل الجسم، “.

وشدد التقرير، أن “هناك بعض الفواكه التي يطلق عليها فواكة “سوبر فود”، والتي تساعد في الحماية من أعراض ارتفاع السكر في الدم، الذي يؤثر على حوالي خمسة ملايين شخص في المملكة المتحدة”.

وبين، أن “تناول ثمار الحمضيات، يعتبر من أفضل الطرق لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث تعد وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري”.

وأوضح التقرير، أن “أفضل أنواع الحمضيات لمرضى السكرى البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون الحامض، لأنها غنية بفيتامين سي”.

ويذكر، أن” حبة برتقالة كبيرة  تحتوي على كل فيتامين سي  الذي تحتاجه يوميًا، والتي تعمل على موازنة ضغط الدم،مبيناً أن ” التوت يعد من الفواكه الغنية بمركبات الإنثوسيانين، والتي تعمل علي مقاومة الأنسولين وتحسن حساسية الإنسولين”.

ولفت الخبراء إلى، أن “التوت الأزرق والفراولة يعدا من الفاكهة الصحية التي تعمل علي ضبط مستويات السكر بالدم”.