تعرف على أهمية وضع اللبن في النظام الغذائي
أعلنت وسائل إعلام عالمية، عن الطعام الذي يخفض الوزن، مبينةً أهميته في الوجبات الرئيسية لإنسان.
وذكر موقع “تايمز أوف انديا”، أن “ضم اللبن إلى النظام الغذائي اليومي، خاصة أثناء وجبة العشاء، سيساعد الإنسان في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي تؤرقه، مضيفة أنه “يساعد في حل مشاكل الجفاف وتحسين الهضم في الطقس الحار”.
الفوائد الصحية
الشعور بالشبع والامتلاء
يعد اللبن طعام منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين، مما يجعله مثاليا لفقدان الوزن، فالبروتين الموجود في اللبن يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات والتخلص من دهون البطن الزائدة.
عملية التمثيل الغذائي
البروبيوتيك الموجود في اللبن يساعد في تحسين عملية الهضم وبالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي، كما يساعد في امتصاص العناصر الغذائية والحصول على ما يكفي منها.
تحقيق مؤشر كتلة جسم صحي
تضمين اللبن إلى نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيدا في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة وفقدان الوزن بشكل صحي، لأنه مصدر غني بالكالسيوم ويلعب دورا حيويا في الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم.
