دراسة جديدة تربط النوم بالاكتئاب

كشفت دراسة جديدة أن الحصول باستمرار على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية اطلع عليها “العراق أولا”. “لعقود، درس الباحثون صعوبات. النوم كونها أحد الآثار الجانبية لضعف الصحة العقلية.”

لكن تحليل حالة 7000 مشارك.، دفع العلماء الآن إلى القول بأن النوم السيئ من المحتمل. أن “يسبق أعراض الاكتئاب”.
وقال خبراء جامعة كوليدج لندن إن البيانات تشير إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على. أقل من خمس ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للمعاناة.

وقالت المعدة الرئيسية أوديسا هاميلتون. “باستخدام القابلية الوراثية للمرض، قررنا أن النوم من المحتمل أن يسبق أعراض الاكتئاب، وليس العكس”.

واستخدم الباحثون البيانات الجينية. والصحية من 7146 شخصا كانوا. في الستينيات من عمرهم في المتوسط.

واستند التحليل أيضا إلى السمات الوراثية. للأشخاص، بدلا من المدة التي ينامون فيها فعليا كل ليلة.

وعلى مدى السنوات القليلة الماضية. وجد الأكاديميون المعنيون بالنوم أن خلل الحمض النووي يرتبط. بكمية نوم الأشخاص.

كما أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للنوم أقل من خمس ساعات. كانوا أكثر عرضة بنسبة 2.5 مرة للإصابة بأعراض الاكتئاب خلال السنوات الأربع إلى الـ 12 التالية.

وفي حين يحتاج البالغون ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم، ينصح الأطفال ما بين تسع إلى 13 ساعة.