ضيق التنفس عند ممارسة رياضتك المفضلة.. ما الأسباب؟

 يعاني بعض الناس من ضيق التنفس عند المشي لعدد من الأسباب في بعض الأحيان، ويحدث  نتيجة حالات مثل القلق أو الربو أو السمنة.

أقل شيوعًا، يشير ضيق التنفس إلى حالة طبية أساسية أكثر خطورة.

 

ما هو ضيق التنفس؟

ضيق التنفس هو إحساس بعدم الراحة في التنفس. يمكن أن يكون الشعور مختلفًا من شخص لآخر، ويمكن أن يختلف في حدته. قد يشعر الناس بضيق في التنفس أو كما لو أن التنفس يتطلب مجهودًا أكثر من المعتاد.

يمكن أن يكون ضيق التنفس حادًا أو مزمنًا. يستمر ضيق التنفس الحاد من بضع ساعات إلى بضعة أيام، بينما يستمر ضيق التنفس المزمن لأكثر من 4-8 أسابيع.

قد يؤدي النشاط البدني، مثل المشي، إلى حدوث ضيق في التنفس أو تفاقمه لدى بعض الأشخاص.

يختلف ضيق التنفس عن صعوبة التنفس. يجب على الأشخاص الذين يكافحون من أجل التنفس الاتصال برقم الطوارئ المحلي للحصول على مساعدة طبية فورية.

القلق

القلق هو حالة صحية عقلية شائعة يمكن أن تسبب ضيق التنفس، إلى جانب العديد من الأعراض الأخرى، مثل:

قد يشعر الأشخاص المصابون بالقلق باستمراره، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب أو ضيق التنفس بانتظام.

غالبًا ما يستجيب الأشخاص المصابون بالقلق للعلاج النفسي الذي يمكن أن يحسن نوعية حياتهم. قد يشمل ذلك:

الربو

الربو هو حالة شائعة لها مستويات متفاوتة من الشدة. بالنسبة لبعض الأشخاص، فإنه يسبب أعراضًا خفيفة وعَرَضية تحدث فقط استجابةً لمحفزات معينة. في حالات أخرى، تعتبر التمارين من المحفزات، مما قد يعني أن الأشخاص سيعانون من الأعراض أثناء المشي.

تشمل أعراض الربو ما يلي:

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالربو من حمى القش أو الأكزيما.

لا تتطلب كل حالات الربو علاجًا طبيًا. قد يتمكن بعض الأشخاص من إدارة أعراضهم عن طريق تجنب الأشياء التي تثير أعراضهم، مثل التبغ أو عث الغبار أو الحيوانات أو حبوب اللقاح. إذا كان الشخص يعاني من السمنة والربو، فإن الوصول إلى وزن معتدل قد يقلل الأعراض.

إذا احتاج الشخص إلى علاج طبي، فغالبًا ما يصف الطبيب موسعات الشعب الهوائية أو الأدوية المضادة للالتهابات.

السمنة

السمنة هي حالة يعاني فيها الأشخاص من زيادة في الوزن أو دهون الجسم التي قد يكون لها تأثير على صحتهم. الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بحالات أخرى، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.

قد يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة أيضًا من:

يجب أن يعمل الأشخاص الذين يعانون من السمنة مع طبيبهم أو اختصاصي التغذية لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. في بعض الأحيان، قد يكون من المفيد معالجة أي حالات صحية عقلية أساسية مع المعالج.

قد يتناول بعض الأشخاص المصابين بالسمنة أدوية لإنقاص الوزن أو يخضعون لعملية جراحية، مثل تكميم المعدة.

عدم انتظام ضربات القلب

عدم انتظام ضربات القلب هو حالة يكون فيها قلب الشخص غير منتظم. لا يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب من أي أعراض، بينما يعاني البعض الآخر.

تشمل أعراض عدم انتظام ضربات القلب ما يلي:

يعتمد علاج عدم انتظام ضربات القلب على نوع اضطراب نظم القلب الذي يعاني منه الشخص. قد يصف الأطباء دواءً لوقف اضطراب نظم القلب أو الوقاية منه أو السيطرة عليه.

في بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص إلى جهاز تنظيم ضربات القلب أو جهاز تقويم نظم القلب ومزيل الرجفان القابل للزرع، والذي يراقب إيقاعات القلب ويساعد على ضبط ضربات القلب بالمعدل الطبيعي.

قد يحتاج الأشخاص الآخرون إلى تقويم نظم القلب، والذي يتضمن استخدام تيار كهربائي لإعادة القلب إلى إيقاع طبيعي. إجراء آخر محتمل هو الاستئصال بالقسطرة، والذي يدمر أي نسيج مريض ويسبب عدم انتظام ضربات القلب.

التهاب رئوي

الالتهاب الرئوي هو عدوى تصيب الرئتين. يمكن أن تحدث العدوى نتيجة للبكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات. تشمل أعراض الالتهاب الرئوي:

يمكن للناس علاج الالتهاب الرئوي الخفيف في المنزل. قد يصف الأطباء المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للفيروسات أو الأدوية المضادة للفطريات. يمكن للناس أيضًا شراء الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج أي حمى أو آلام في العضلات.

قد يحتاج بعض الناس إلى علاج في المستشفى. يمكن للمستشفى توفير المضادات الحيوية والسوائل من خلال خط وريدي وتوفير العلاج بالأكسجين لزيادة كمية الأكسجين في الدم.

مرض الانسداد الرئوي المزمن

مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة شائعة حيث يجد الناس صعوبة في التنفس بشكل تدريجي.

السبب الأكثر شيوعًا لمرض الانسداد الرئوي المزمن هو التعرض طويل الأمد لدخان السجائر. ومع ذلك، فإن التعرض لأنواع أخرى من ملوثات الهواء يمكن أن يسبب ذلك أيضًا.

تشمل أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن:

يمكن للأطباء علاج الحالات الخفيفة من مرض الانسداد الرئوي المزمن باستخدام موسعات الشعب الهوائية والكورتيكوستيرويدات والمضادات الحيوية. قد يحتاج الأشخاص المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن الحاد والأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج في المستشفى إلى العلاج بالأكسجين وموسع الشعب الهوائية.

قد يحتاج بعض الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن إلى جراحة.

الانصمام الرئوي

الانصمام الرئوي هو حالة تحدث عندما يتعطل تدفق الدم في الشريان الرئوي. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا للانصمام الرئوي ما يلي:

هناك العديد من الأسباب وعوامل الخطر المختلفة للانصمام الرئوي. يمكن أن يكون أكثر احتمالًا عند الأشخاص الذين يتناولون أنواعًا معينة من وسائل منع الحمل أو أثناء الحمل، على سبيل المثال.

إذا كان الشخص يعتقد أنه مصاب بالانصمام الرئوي، فعليه التماس العناية الطبية في أسرع وقت ممكن. يمكن لمعظم الأشخاص المصابين بالانصمام الرئوي تناول الأدوية المضادة للتخثر، والتي من شأنها أن تسمح لهم بالشفاء التام.

مرض الرئة الخلالي

مرض الرئة الخلالي هو مصطلح يشير إلى مجموعة من اضطرابات الرئة التي لها أسباب مماثلة. قد تحدث هذه الحالة بسبب التعرض طويل الأمد للعوامل البيئية، مثل الغازات السامة.

قد يكون المرض أيضًا نتيجة لأمراض المناعة الذاتية، وبعض الأدوية، وأمراض أخرى، مثل الالتهاب الرئوي. تشمل أعراض مرض الرئة الخلالي:

يمكن للأشخاص محاولة إدارة أعراضهم عن طريق تجنب المثيرات المعروفة، مثل دخان السجائر.

قد يصف الأطباء الكورتيكوستيرويدات والعلاجات المثبطة للمناعة. في بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص إلى أكسجين إضافي.

التحكم في ضيق التنفس عند المشي

هناك عدة طرق يمكن للشخص من خلالها التعامل مع ضيق التنفس.

قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من ضيق في التنفس وكأنهم بحاجة إلى التنفس بعمق أو التنفس بشكل أسرع. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم ضيق التنفس، حيث يتعين على العضلات العمل بجدية أكبر.

تتضمن تقنيات التنفس التي يمكن للأشخاص محاولتها لتخفيف ما يلي:

متى تتصل بالطبيب

إذا كان الشخص يعاني بانتظام من ضيق في التنفس أثناء المشي، فعليه طلب التوجيه من الطبيب. يمكن للأطباء تشخيص السبب وتقديم أنسب خيارات العلاج.

إذا كان الشخص يكافح من أجل التنفس أو فقد وعيه، فمن الضروري الاتصال بخدمات الطوارئ على الفور.

الخلاصة

هناك أسباب عديدة لضيق التنفس، وقد يتفاقم بعضها بسبب النشاط البدني، مثل المشي.

في الحالات التي يكون فيها ضيق التنفس خفيفًا، قد يكون الشخص قادرًا على إدارته عن طريق تجنب المحفزات وممارسة تمارين التنفس. في حالات أخرى، قد يشير إلى حالة طبية أساسية تتطلب العلاج.

 

المصدر: صحتنا