فوائد الكرز الهامة للمرأة الحامل .. أبحاث ودراسات علمية حوله

أكدت أبحاث علمية وجود فوائد عديدة للكرز بالنسبة للمرأة الحامل وذلك لإحتوائه على فيتامين ج، والألياف الغذائية التي تساهم في تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي تخفيف الإمساك.

ويحتوي الكرز على الأنثوسيانين (بالإنجليزيّة: Anthocyanin) الذي يعطيه لونه المميّز، ومركب الميلاتونين (بالإنجليزيّة: melatonin) الذي قد يساعد الحامل على النوم بشكل أفضل كما أنّه يُمكن أن يكون مفيداً لنمو دماغ الطفل، كما يتميّز الكرز بأنه من الفواكه منخفضة السعرات الحراريّة.

• من أهم فوائد الكرز للحامل:

1. قبل كل شيء، ينظم حركة الأمعاء وبالتالي تخفيف الإمساك.
2. يساعد الحامل على النوم بشكل أفضل.
3. بالإضافة لذلك، يفيد في نمو دماغ الطفل.
4. يعد الكرز من الفواكه الغَنيّة بفيتامين ج المهمّ لتعزيز المناعة.
5. علاوة على ذلك، يحتوي على البوتاسيوم المهمّ لعملية انقباض العضلات ولتنظيم ضغط الدم ووظائف الأعصاب بالإضافة لغيرها من الوظائف الحيوية في الجسم.
6. يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
7. يعزز صحة القلب لاحتوائه على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم.
8. يحمي الجسمَ من الإنزيمات المُسبّبة للالتهابات و يساعد على التخفيف من آلام التهاب المفاصل.

   

• لمحة حول الكرز:

علاوة على ذلك، تعتبر ثمار الكرز فاكهة غنية بالفيتامينات وبالأملاح المعدنية وبالتالي هو أحد المصادر الطبيعية التي يمكن أن تمد الجسم بكميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة.

وهناك نوعان من الكرز: الحامض و يغلب على طعمه شيء من الحموضة فيكون لونه أحمر.

والكرز الحلو يميل لونه غالب للسواد، أزهار الكرز جميلة جداً وفي اليابان يحتفل بموسم تزهير أشجار الكرز.