أطعمة مهمة لنمو الطفل وتغذيته تعرفي عليها

مع بداية تدريب الطفل على الطعام تحتاج الأم للأطعمة الغنية بالفيتامينات وفي نفس الوقت تكون سهلة عليه. وحسب ما ذكره موقع babycenter فإن هناك بعض الأطعمة مثالية لطفلك لأنها مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية وسهلة التحضير.

أكلات مهمة لنموه وتغذيته

1:أفوكادو

تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والدهون الصحية غير المشبعة التي تساعد على تعزيز نمو الدماغ. في الواقع  فإن تكوين الدهون في الأفوكادو يشبه إلى حد ما تركيبة  حليب الأم .

2:الموز

تشتهر هذه الفاكهة. المعروفة بأنها مصدر جيد للبوتاسيوم. بفيتامينات B6 و C والألياف والمغنيسيوم. ولذلك فهو مفيد لصحة ونمو الطفل.

3: التوت

مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحته ونموه  بشكل صحي. كما انها تحتوى على  مركبات الفلافونويد التي تفيد عيون طفلك ودماغه.

3:البروكلي

تعتبر مصدرا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية. بما في ذلك الألياف وحمض الفوليك والكالسيوم المفيد لصحة الطفل ونموه.

4:اللحوم

يمكن أن يسبب نقص الحديد فقر الدم. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال باللحوم كأول غذاء لأنها مصدر كبير للبروتين والزنك والحديد. وخاصة اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن الداكنة.

5:البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة هي واحدة من الأطعمة الأولى الأكثر شعبية للأطفال كما انها تمتلئ بالبيتا كاروتين وفيتامين ج والمعادن. بما في ذلك الحديد والنحاس.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: العراق أولاً

لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: “العراق أولاً“