أفضل مواعيد الأكل في اليوم… ماهي؟
كشف عدد من المتخصصون في التغذية العلاجية، عن وجود علاقة بين الحفاظ على مواعيد محددة لتناول الطعام. وانخفاض الوزن وتراجع معدلات الخطر المرتبطة بالأمراض المزمنة.
وذكر موقع “سبوتنيك اطلع عليه “العراق أولاً” أن “تحديد مواعيد ثابتة للأكل قد لا يكون ممكنا بالنسبة للكثيرين. وقد يصاحب هذا عامل وراثي يؤدي إلى تفاعل الساعة البيولوجية مع مواعيد الأكل”.
وأذاف أيضا أنه “انطلاقا من هذا. فإنه من الأفضل عدم تحديد مواعيد للأكل. بل ينبغي أن يحرص كل شخص على اكتشاف المواعيد المناسبة له”.
وأشار الموقع إلى، أن “فيما يتعلق بوجبة الفطور. فهي تحظى بأهمية بالغة لأنها تكسر صيام طوال الليل. ويرى البعض أنه من الأفضل تناولها خلال ساعات الصباح الأولى. بينما يرى آخرون أنه من الأفضل تأخيرها”.
ونوه الموقع إلى أن “عدد من الدراسات توصلت إلى، أن إهمال تناول الفطور يتسبب في زيادة الوزن بسبب تناول كميات أكبر من الطعام في وجبة الغداء”.
فيما لفت “أما وجبة الغداء. فتشير بعض الدراسات إلى أهمية تناولها في وقت مبكر بهدف خفض الوزن.”
وذكر الموقع أن “الأمر ينطبق نفسه على وجبة العشاء. حيث يساعد تناولها في وقت مبكر في تحقيق الغاية المرجوّة منها. خلافاً لتناولها في وقت متأخر”.
