إليكم أبرز فوائد المشمش المجفف
يعد المشمش المجفف من الأطعمة ذات الطعم المميز، وأيضاً لديه فوائد غذائية رائعة تحمي الجسم من الكثير من الأمراض، خاصة خلال فصل الشتاء.
وبحسب التقرير المنشور عبر موقع “timesofindia”، سنتعرف على أبرز فوائد المشمش المجفف الصحية، ومنها:
– غني بالمواد المغذية
يحتوي المشمش المجفف على عناصر غذائية مهمة للجسم. من فيتامينات كفيتامين أ وسي ومعادن كالألياف ومضادات الأكسدة والبروتاسيوم. ولذا تناوله مهم للحفاظ على صحة المناعة والجلد والعين.
– يقوي جهاز المناعة
يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة. ولذا فتناولك لها يعمل على تقوية الجهاز المناعي، والحماية من أمراض الشتاء. وأيضاً يقاوم الالتهابات.
– يعتبر مصدراً طبيعياً للطاقة
يحتوي على السكريات الطبيعية، بما في ذلك الجلوكوز والفركتوز والسكروز. ما يوفر دفعة سريعة للطاقة، ويمكن أن يكون هذا مفيداً بشكل خاص خلال فصل الشتاء. عندما يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية لمقاومة الطقس البارد والبقاء نشيطاً.
– يحافظ علي صحة الجهاز الهضمي
لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. وتنظيم حركات الأمعاء، ومنع الإمساك.
– يحافظ على صحة الجلد
يحتوي على البيتا كاروتين وفيتامين أ، الذي يلعب دوراً حاسماً في الحفاظ على صحة الجلد. ويعزز فيتامين أ تجديد خلايا الجلد. ويساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة.
