’التين المجفف’ مكملات أساسية خلال فترة الحمل
يتميز التين المجفف بأنه كنز غذائي غني بالعناصر الغذائية الهامة للصحة، وخاصة للحامل نظراً لأنه غني بالكالسيوم والحديد والزنك، وهي مكملات أساسية خلال تلك الفترة الصعبة من الحمل. فقد يساعد محتوى البوتاسيوم العالي في السيطرة على إجهاد الدورة الدموية. كما أنه مصدر جيد للألياف التي تسهم زيادة إنتاج حليب الثدي.
وبحسب تقرير نشر في موقع Healthline، أهم فوائد التين المجفف خلال رحلة الحمل تشمل التالي:
تعزيز مستويات الكالسيوم
يسهم الكالسيوم في تكوين العظام والأسنان أثناء الحمل، وتكوين الجنين في الشهور الأولى.
ضبط مستويات ضغط الدم
التين المجفف هو مصدر غني للعديد من المكملات الغذائية، لاسيما البوتاسيوم، الذى يخفض ضغط الدم ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
مصدر غني بحمض الفوليك وأوميجا 3
تسهم هذه المكملات الغذائية في تطور دماغ الجنين والحفاظ على صحة الأم أيضا.
غني بالألياف
من المعروف أن التين المجفف يحتوي على الكثير من الألياف التي تزيل جميع مشاكل الأمعاء عند المرأة الحامل، كما أنه يعمل كمدر للبول ومفيد لمراقبة الوزن، بجانب أنه يقلل من خطر أي مشكلة مرتبطة بالقلب مثل مرض السكري.
علاج طبيعي لغثيان الصباح
فيتامين ب 6 الموجود في التين المجفف يسهم في علاج غثيان الصباح ويعمل على درجات الأحماض الأمينية والدهون والبروتينات والكربوهيدرات، مما يسهم فى تطوير مراحل نمو الجنين.
