تعرف على أفضل مصادر فيتامين “د”
كشف الطبيب والمقدم التلفزيوني، الروسي ألكسندر مياسنيكوف، عن أهمية فيتامين “د” للجسم. وأفضل طرق الحصول عليه.
وذكر في مقابلة على قناة “روسيا 1” نابعه “العراق أولاً“، تحدث الطبيب عن ” أهمية الفيتامين د وطرق الحصول عليه”
وأضاف الطبيب أيضا أن “إمتصاص الفيتامين من قبل الجسم يكون بشكل أفضل عند الحصول عليه من خلال الأطعمة التي تحتويه. مفضلاً هذه الطريقة عن الحصول عليه من خلال الحبوب أو الأدوية”.
كما اشار إلى أنه “في بعض الأحيان يمكن الحصول على الفيتامين من خلال الأدوية”.
فيما شدد الطبيب على “أهمية الفيتامين. وضرورته لمختلف الأعمار من الجنسيين”.
ونوه إلى “أفضل الأطعمة والمأكولات التي يوجد بها الفيتامين “د” أكثر من غيرها. حدد الطبيب مجموعة تضمنت المأكولات البحرية وكبد سمك القد والبيض بالإضافة لأشعة الشمس”.
