تعرف على الأطعمة المناسب تناولها في الطقس الحار
أفادت خبيرة التغذية، مارينا خورول، إنه في الطقس الحار، يجب تناول الأطعمة الخفيفة، وإضافة المزيد من الخضار والفواكه إلى نظامك الغذائي.
وقالت في مقابلة صحفية، أن “في الحرارة، لا تأكل لحم الضأن الثقيل أو أطباق لحم الخنزير. من الأفضل تناول الأسماك والدواجن ولحوم الأرانب. بشكل عام، بالطبع، المزيد من الماء، المزيد من السوائل، حتى يتم تجديدها، هذا مهم للغاية بالنسبة لنا”.
وبينت خبيرة التغذية، أنه”يجب التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية المنتجات الذي يتقلص في الطقس الحار”.
وتابعت خورول، “يجب أن يكون كل شيء في الثلاجة، لأن كل شيء يتلف بسرعة كبيرة تتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض بسرعة كبيرة ويمكن أن تسبب الإسهال وأمراض مختلفة في الجهاز الهضمي”.
وأوصت الخبيرة بالاتصال بالأطباء، في حالة ظهور أعراض التسمم الشديدة.
وأوضحت أنه “إذا كان الإسهال والقيء من خمس إلى ست مرات في اليوم، فعليك مراجعة الطبيب بالفعل. إذا كان هذا يتعلق بالأطفال، فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب على الفور، لأن الجسم يصاب بالجفاف وقد يموت الشخص، وهذا أمر خطير بشكل خاص على الطفل”.
وأشارت إلى أنه” من الضروري مراجعة الطبيب حتى لا تخلط بين أعراض التسمم وأمراض أخرى”.
