تعرف على طرق العلاج من الصداع دون دواء
ذكر ميخائيل كوغتيف، الطببيب المعالج الروسي، كيفية التخلص من الصداع بدون دواء،وماهي الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب.
أفاد ميخائيل كوغتيف، إنه “يمكن تقسيم جميع أنواع الصداع إلى نوعين: أولي – النوع الذي يظهر من تلقاء نفسه، والثاني، عندما يكون الصداع نتيجة للمرض. يمكنك فقط التخلص من الصداع الأساسي فقط، بدون الأدوية”.
وذكر الطبيب، أن “صداع التوتر هو الأكثر شيوعا في معظم الحالات، أسبابه هي التوتر والقلق والاكتئاب والاضطراب. تعمل القشرة الدماغية بجهد كبير، لذلك ينشأ توتر عضلي. يمكن التخلص من هذا الألم بدون دواء بمساعدة الاسترخاء”.
وتابع، أن “التأمل واليوغا وممارسات التنفس المختلفة ستكون مفيدة – كل ما يصرف انتباه الشخص عن مشاكله وصراعاته الداخلية”.
وبين أنه “لا يمكن التعامل مع الصداع النصفي دون مساعدة الطبيب والعلاج المحدد”.مضيفاً أنه “من المهم تذكر أن الصداع يمكن أن يحدث بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية إذا كان الصداع مصحوبًا بالغثيان، فعليك مراجعة الطبيب فورًا”.
كما أوضح، أنه “من المهم أن يتمكن الشخص من تقييم شدة الصداع. يمكن القيام بذلك بدون معرفة خاصة. على سبيل المثال، يمكنك استخدام مقياس من صفر إلى 10، حيث يمثل الصفر نقصًا في التواصل، و10 يمثل صداعًا لا يطاق”مبيناً أنه “يمكنك التعامل مع ألم بحد أقصى 5 نقاط بمفردك. وفي حالات أخرى، هناك حاجة إلى مساعدة الطبيب”.
