خبيرة تغذية تكشف عن عدد السعرات الحرارية المناسبة للجسم في اليوم

وذكرت، أنه “يجب حساب محتوى اليومية مع مراعاة وزن الشخص. لذلك يوصى باستهلاك 25-30 سعرة حرارية للكيلوغرام الواحد”.

وتابعت، أنه “بالأرقام المطلقة، تبين أن هناك حوالي 1800-2000 سعرة حرارية يومياً للنساء. والرجال ما يصل إلى 2500”.

وفي نفس السياق، أكدت ماكيشا أنه “عند الحساب من المهم مراعاة نمط الحياة، وخاصة النشاط البدني. ستكون الحاجة إلى الطاقة أكبر لدى الأشخاص ذوي الكثافة العالية من الكتلة العضلية. مما يعني أنه يصبح من الضروري زيادة محتوى في الطعام. وإلا ستبدأ عملية فقدان الوزن”.