طرق بسيطة تساعد في حماية عينيك من الجفاف

جفاف العين، هي حالة لا تنتج فيها العين ما يكفي من الدموع أو نوعية الدموع المناسبة، ويمكن أن يصبح هذا الأمر مشكلة خاصة في الطقس الحار، مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة حرارة الشمس.

ويمكن أن يؤدي هذا الخلل إلى التهاب وتلف سطح العين وجفافها، لذلك من المهم. أخذ كافة التدابير الصحية للوقاية من هذه الحالة بشكل فعال. وفقاً لتقرير موقع “Healthline”.

وفيما يلي أعراض جفاف العين:

-الحرقان

-الاحمرار

-الحساسية للضوء

-رؤية ضبابية

-عيون دامعة

نصائح للوقاية من جفاف العين خاصة أثناء موجة الحر:

-الحفاظ على رطوبة الجسم

وهو أمر في غاية الأهمية، وإحدى أبسط الطرق وأكثرها فعالية. حيث يساعد شرب الكثير من الماء طوال اليوم في الحفاظ. على إنتاج الدموع بشكل كافٍ.

-أجهزة ترطيب الهواء

يؤدي استخدام جهاز ترطيب الهواء إلى إعادة الرطوبة إلى الهواء. مما يخلق بيئة أكثر ملائمة للعين، ضع جهاز ترطيب الهواء في الغرف. التي تقضي فيها معظم الوقت، خاصة غرفة النوم وغرفة المعيشة.

-ارتداء النظارات الشمسية

قم بحماية عينيك من أشعة الشمس القاسية والرياح الجافة. من خلال ارتداء النظارات الشمسية.

-أحماض أوميجا 3 الدهنية

إضافة أحماض أوميجا 3 الدهنية إلى نظامك الغذائي. يمكن أن يساعد أيضاً في إدارة جفاف العين، والموجودة في الأطعمة. مثل الأسماك وبذور الكتان والجوز، لها خصائص مضادة للالتهابات يمكنها تحسين جودة الدموع. وتقليل الأعراض.

-تجنب تدفق الهواء المباشر

التعرض المباشر للمراوح أو مكيفات الهواء أو فتحات السيارة. يمكن أن يؤدي إلى جفاف عينيك، لذلك حاول تجنب الجلوس مباشرة. في مسار مصادر تدفق الهواء هذه.

-استخدم كمادات دافئة

يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة في تحفيز إنتاج الدموع. وتخفيف أعراض جفاف العين، حيث يمكنك نقع قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ. وعصرها جيداً ووضعها على عينيك لمدة 5-10 دقائق، لإزالة انسداد الغدد الدهنية في الجفون. مما يحسن جودة الدموع.