طريقة غير معتادة للتغلب على الصداع
كشف الدكتور سيرغي أغابكين، اختصاصي إعادة التأهيل، اليوم الجمعة، عن فعالية زيت القرنفل في التغلب على الصداع.
وقال الدكتور، رداً على سؤال حول فعالية زيت القرنفل في مكافحة الصداع: “نعم، صحيح عند وضع زيت القرنفل. على الجلد، يمكن أن يساعد فعلاً في التغلب على بعض أنواع الصداع”.
وأضاف، أن “وضع زيت القرنفل على الجلد، يساعد على تدفئة المكان ويحفز تدفق الدم. ما قد يخفف من الصداع. وبالإضافة إلى ذلك لزيت القرنفل خصائص مضادة للالتهابات. والتشنجات”.
ومع حلول فصل الشتاء، تزداد احتمالية الإصابة بالصداع الناجم عن عوامل مختلفة مثل الطقس البارد أو الجفاف أو مشاكل الجيوب الأنفية. وفي المقابل يوحد مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تدخل في علاج الصداع.
وحسب موقع “onlymyhealth”، “بدلاً من اللجوء إلى العلاجات الدوائية. فكر في اللجوء إلى المطبخ للحصول على حلول طبيعية ومريحة لعلاج الصداع. في فصل الشتاء.”.
فيما يلي بعض الأطعمة المغذية للمساعدة في علاج الصداع خلال فصل الشتاء:
1. شاي الأعشاب الدافئ
شرب شاي الأعشاب الدافئ يمكن أن يوفر راحة مهدئة. ويمكن أن يساعد شاي النعناع أو شاي الزنجبيل أو شاي البابونج، المعروفين بخصائصهم المضادة للالتهابات. على استرخاء العضلات المتوترة.
2. الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
يلعب المغنيسيوم دوراً حاسماً في استرخاء الأوعية الدموية والعضلات. مما قد يكون مفيداً في الوقاية من الصداع وتخفيفه. أدخل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل اللوز والسبانخ وبذور اليقطين والشوكولاتة الداكنة. في نظامك الغذائي.
3. الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية. والتي لها خصائص مضادة للالتهابات، فقد يساعد تضمين هذه العناصر في نظامك الغذائي. في تقليل شدة الصداع وعلاجه.
4. الحمضيات
يمكن أن تكون الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون، مفيدة في مكافحة نزلات البرد الشتوية.
5. الشوفان والحبوب الكاملة
يمكن أن تساعد الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الشوفان والحبوب الكاملة. في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يمنع انهيار الطاقة. الذي قد يساهم في حدوث الصداع.
6.الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع. اصنع منقوع الزنجبيل المهدئ عن طريق نقع شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن. يمكنك أيضاً إضافة لمسة من العسل.
7. الخضراوات الورقية الداكنة
الخضار الورقية مثل اللفت والسبانخ مليئة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك المغنيسيوم ومضادات الأكسدة. قم بدمجها في السلطات أو الحساء، لتعزيز مكافحة وعلاج الصداع.
