’مرة في الأسبوع’… تعرف على فوائد تناول الغريب فروت

أعلنت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة سفيتلانا زيلينتسوفا ، أن الغريب فروت يحمي القلب ويبطئ الشيخوخة ويفيد في التخلص من الوزن الزائد.

وذكر موقع “روسيا اليوم” اطلع عليه “العراق أولاً”. أن “الخبيرة تشير إلى أنه من الضروري إضافة الغريب فروت إلى النظام الغذائي، مشيرة إلى الأمراض التي يقي منها.” مبينة أن “هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية. وخاصة فيتامين С واالسليكون، فالغريب فروت يعزز المناعة ويزيد من إنتاج الكولاجين.”

وأضافت أيضا “يحتوي على عدد من المركبات الكيميائية النباتية، التي تخضع خصائصها لدراسات مكثفة. وقد اتضح أن بعضها مقاوم للشيخوخة، أي تعمل على إبطاء الشيخوخة، كما أن مركب نارنجينين (Naringenin) يمتاز بخصائص مضادة للأكسدة والبكتيريا والالتهابات، ويحسن حالة القلب والأوعية الدموية ويكبح الشهية”.

كما أشارت إلى. “يحتوي الغريب فروت على نوبيليتين المفيد في حالة السمنة. وتصلب الشرايين ومقاومة الأنسولين، ومركب الهسبيريدين المضاد للأكسدة له تأثير مضاد للحساسية ويقوي الأوعية الدموية. ويخفف توتر الأوردة ويحسن مرونتها.”

ولفتت الخبيرة إلى “يساعد في حالة ركود الصفراء. وركود الصفراء عصارة المعدة، لأنه يحفز إنتاج العصارة الهضمية، كما أن الالياف الموجودة في الغريب فروت مفيدة للأمعاء”.

ونوهت الخبيرة. “لكن مع ذلك لا ينصح بالافراط بتناول هذه الفاكهة. لأن المواد النشطة فيه تكبح عمل الإنزيمات الضرورية لإزالة المواد السامة من الجسم.”

وتابعت  “أنصح بتناول هذه الفاكهة مرة واحدة في الأسبوع. ويجب استبعاد هذه الفاكهة من النظام الغذائي في حالة أمراض الجهاز الهضمي وفي حالة الحساسية من الساليسيلات. كما يزيد الغريب فروت حساسية الجلد لأشعة الشمس، لذلك يجب تناوله بحذر في الطقس الحار.”

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: العراق أولاً

لمتابعتنا أيضا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: “العراق أولاً