تقرير طبي يكشف عن أهم الخطوات للتعايش مع مرض التصلب اللويحي

 

 

يعد التصلب اللويحي مرض يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإنهاك، إذ يقوم جهاز المناعة في الجسم بإتلاف الغشاء المحيط بالأعصاب، ووظيفته حمايتها.

 

 

حيث قدمت مجلة سيدتي في تقرير بعض الخطوات للتعايش مع مرض التصلب اللويحي نقلاً عن الموقع الصحي هيلث لاين، إليك أهمها:

1. تعلَّمي كل ما تستطيعين عن تشخيصك

 

 

 

التصلب اللويحي هو مرض مزمن يؤثر في الجهاز العصبي المركزي، ويمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض، التي تختلف من شخص لآخر.

 

وهناك عدة أنواع مختلفة من مرض التصلب اللويحي، ويتطلب كل منها خطة علاج مختلفة؛ لذا لا بد من تعلم كل ما تستطيعين عن تشخيصك.

 

فهو الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع حالتك بشكل فعّال.

 

2. حافظي على نشاطك

 

التمارين اليومية ضرورية للحفاظ على قوة العضلات، وبناء القدرة على التحمل؛

 

إذ يمكن أن يؤدي عدم ممارسة النشاط البدني الكافي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

 

وهي حالة يمكن أن تصبح فيها عظامك رقيقة وهشة.

ويمكن أن تحسّن التمارين أيضاً من حالتك المزاجية وتجنّبك الإرهاق.

 

 

3. ممارسة عادات نوم جيدة

 

النوم الجيد يعتبر دفعة قوية عندما يتعلق الأمر بمكافحة التعب من مرض التصلب اللويحي.

 

وهناك بعض الطرق المجربة والحقيقية لمساعدتك في الحصول على نوم أكثر راحة؛ كأخذ حمام دافئ.

 

كما أن الاستماع إلى موسيقى هادئة قبل النوم مباشرة، والذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في وقت محدد كل يوم.

 

والابتعاد عن الشاشات الساطعة قبل النوم، وتجنّب الكافيين في وقت متأخر بعد الظهر والمساء.

 

4. تشكيل فريق من الأطباء

 

 

يُعدُّ مرض التصلب المرضاً مزمناً؛ اللويحي لذلك من المهم أن تكوني تحت رعاية طبيب متخصص بالمرض الذي يناسبك بشكل جيد.

 

ويمكن لطبيب الرعاية الأولية الخاص بك أن يحيلك إلى فريق من مقدمي الرعاية الصحية الآخرين لمساعدتك على التعامل مع جميع الأعراض.

 

ويشمل مقدمو الرعاية الصحية الذين قد تحتاجين إلى رؤيتهم، الآتي:

– طبيب أعصاب متخصص في مرض التصلب اللويحي، متخصص علم النفس العصبي.

 

للمساعدة على إدارة وظائفك العقلية؛ مثل الذاكرة والتركيز ومعالجة المعلومات وحل المشكلات.

 

– معالج فيزيائي للعمل على القوة الكلية ونطاق الحركة المشتركة والتنسيق والمهارات الحركية الإجمالية.

– طبيب نفساني أو مستشار صحة عقلية؛ لمساعدتك على التعامل مع تشخيصك.

– معالج مهني يمكنه تزويدك بالأدوات اللازمة لأداء المهام اليومية بشكل أكثر كفاءة.

– متخصص اجتماعي لمساعدتك على إيجاد الموارد المالية والاستحقاقات والخدمات المجتمعية.

– اختصاصي تغذية لمساعدتك في الحفاظ على نظام غذائي صحي.

– البحث عن اختصاصي أمراض النطق واللغة إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الكلام أو البلع أو التنفس.

 

5. اتبعي نظاماً غذائياً صحياً

يعد نظامك الغذائي أداة مهمة عندما يتعلق الأمر بالتعايش الجيد مع مرض التصلب اللويحي.

 

وعلى الرغم من عدم وجود نظام غذائي مثالي لعلاج مرض التصلب اللويحي.

 

فكري في اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.

 

 

جدير بالذكر من المهم أيضاً تناول الطعام جيداً لتجنّب زيادة الوزن؛ إذ لاحظ الباحثون تطوراً أكبر للإعاقة والمزيد من آفات الدماغ لدى الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

 

ر. س