’3’ عادات يقوم بها الناس مضرة بالصحة
تحدثت الصحفية البولندية، كارولينا روزموس عن ثلاث عادات يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الإنسان.
وتقول روزموس، إن “القيلولة بعد الظهر، والتي قد تبدو حلاً رائعًا بعد تناول وجبة دسمة، هي أكثر ضررًا مما قد تتخيله”.
وأضافت ،”وضعية الرقود والنوم نفسه يعطلان عملية الهضم ويعقدان حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي”.
وتابعت، “بعد هذه القيلولة، ستكون مدة استعادة الجسم طاقته أطول. وقد يشعر الشخص بالانتفاخ”، مضيفة أنها ” ونصحت باختيار قراءة كتاب أو مشاهدة مسلسل، بدلاً من القيلولة”.
وأشارت إلى، أن” تناول الشاي بعد الوجبة يضر بالجسم أيضًا، حيث يؤدي ذلك إلى صعوبة امتصاص بعض العناصر الغذائية والمعادن”.
وأفادت روزموس ، أن “الأشخاص المصابين بفقر الدم بالاهتمام بهذه الأمر، لأن شرب الشاي الساخن، سيخفض امتصاص الحديد بنسبة 87%، بينما يساعد كوب من النعناع على تجنب مثل هذه المشاكل”.
وأوضحت، أنه “إذا لم يكن النوم أو شرب الشاي، فربما النشاط البدني”، لافتة إلى أن ممارسة تمارين الدمبل والجري واليوغا ليست فكرة جيدة أيضا”.
ولكنها نصحت بممارسة المشي البطيء والذي وفقا لها أكثر فائدة من التمارين القوية، التي تؤدي إلى عسر الهضم وآلام في المعدة.
المصدر : سبوتنيك
