4 مشروبات تناولها على معدة فارغة يعزز الصحة والمناعة

المشروبات الصحية المفيدة على مدار اليوم، تساعد الجسم على استعادة توازنه، وعلى التخلص من سمومه، فضلاً عن تعزيز صحة المعدة والأمعاء، وتعزيز سلامة الجهاز الهضمي وسلامة الإخراج بشكل جيد.

وطالما كان المشروب صحي ومفيد، كان ذلك يزيد من فرص الوقاية من المرض. والحفاظ على الوزن، وترطيب الجسم بشكل مثالي وصحي.

وخلال تقرير نشره موقع “timeofindia”، فإن “بعض المشروبات الصحية التي يمكن تناولها على الريق. أى قبل تناول أى نوع من الأطعمة قد يساعد ذلك على امتصاصها بشكل جيد. وزيادة عناصرها وفوائدها، وتعزيز فيتاميناتها. فتصبح أكثر تأثيراً بشكل إيجابي شريطة عدم الإفراط أو التفريط”.

وأوضح التقرير، أن “أهمها وهي منقوع حبة البركة الصحي والغني، الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي بشدة. ويساعد على الوقاية من ألم المعدة وحرقتها. والوقاية كذلك من مشكلات المعدة والهضم المختلفة”، مضيفاً “فتنقع كمية صغيرة جداً تعادل الملعقة. من بذور حبة البركة في المياه لعدة ساعات. ثم يتناولها الشخص على الريق ليجد نتيجة جيدة”.

تناول الزنجبيل أو الشاي ومضاف إليه الزنجبيل، كوب واحد صغير صباحاً ودافئ، يساعدك على الوقاية من مشكلات الهضم. على مدار اليوم، يبطن معدتك ويجعلها في أحسن حال، يعزز من تمثيلها للغذاء، ويقويها ويساعد على تعزيز مناعتك والتخفيف من أعراض التهابات الحلق والأنف والزور. ويساعد على تعزيز النشاط وسريان الدورة الدموية. وإذا أضفت العسل إليه زاده ذلك فائدة جيدة.

وفى السياق ذاته، ذكر تقرير نشر في موقع “Hindustan times”، أن “الخيار المعصور أحد أهم أنواع المشروبات التى يفضل تناولها على الريق. لأنها تساعد على الحفاظ على الجسم من الجفاف، كما أنها تعمل على زيادة حدة الترطيب في الجسم بشكل كبير. فضلاً عن أنها تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتزيد من فكرة ترطيب المعدة وتخليصها من حرقتها وآلامها. وخاصة إذا ما أضيف إليها بعض أوراق النعناع الطازج الشهي واللذيذ”.

ولاشك أن المياه لا خلاف عليها كمشروب أساسي على مدار ساعات اليوم، ولكن على الريق هامة للغاية كما يبيّن التقرير. فهي تفيد صحة الجسم وترطيله وتعزز من قوته، وتساعد على وقايته من كل مخاطر ضعف الترطيب والجفاف. ولذا ينصح على الدوام ببدء اليوم بالمياه أو بمشروب عشبي مفيد، للحفاظ على معدة سليمة وهضم جيد وتمثيل غذائي سليم.

فبداية اليوم وطبيعة تناولك للطعام والشراب فيه، تتحكم بشكل كبير في مدى الاستفادة من باق وجبات ومشروبات اليوم. وتتحكم في مدى سلامة المعدة وقوتها، وكذا تعزز من صحتها وتساعد في سريان عملية الأيض أو التمثيل الغذائي. بشكل سليم وجيد.