لفوائد الصحية لتناول فاكهة الأفوكادو
أكد عدد من خبراء التغذية أهمية فاكهة الأفوكادو التي تعد من أهم الفواكه في رحلة التخلص من الوزن الزائد، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة، وأيضا تساهم في ارتفاع نسبة حرق الدهون، وأيضا يحتوي على فيتامينات مهمة للصحة العامة.
وذكر موقع “WEBMED” الطبي في تقرير اطلع عليه “العراق أولاً”. سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناول فاكهة الأفوكادو، ومنها:
- -يزيد من شعور بالشبع لفترات زمنية طويلة، والسبب غناه بالألياف المهمة للجسم.
- -يساعد علي تنظيم حركة الأمعاء والحد من الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
- يرجع احتوائه علي نسبة عالية من البروتين، إلى إمداد الجسم بالحديد وتقوية صحة العظام بالجسم، وأيضا يساهم في عملية التخلص من الوزن الزائد لأن البروتين يبطيء هضم الطعام بسرعة.
- -يمد الجسم بالطاقة الحيوية والنشاط، والسبب أنه يحتوي نسبة عالية من الكربوهيدرات المسئولة عن ذلك.
-يسهل حرق الدهون في الجسم، ويمتعك بوزن مثالي.
-الأفوكادو يعد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، ولذا تناولك لها يقي من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين. وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
والجدير بالذكر أن “الأفوكادو هي ثمرة مكسيكية الأصل، أو من أمريكا اللاتينية، وشجرتها تنمو إلى 15 مترا، وأوراقها متقابلة ويتراوح طولها ما بين 12-45 سنتيمترا.”
والافوكادو أو الزبدية تسبب الحساسية لبعض البشر (الناس) وفي بعض الحالات قد تهدد الحياة وقد تؤدي إلى الموت
لمزيد من الأخبار تابعونا على قناة التلجرام: العراق أولا
