تعرف على الفوائد المذهلة للعنب

يحتوي العنب العديد من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لعمل الجسم بشكل صحي وسليم، ولاشيء أفضل من تناول كوب من العصير في الصيف .

وأفاد تقرير لموقع “فوود” الهندي، “أبرز الأسباب التي تدفعك لتضمين العنب في نظامك الغذائي، وتشمل ما يلي:

أولاً: العنب مليء بمضادات الأكسدة التي تلعب دوراً مهماً في حماية الخلايا وتقوية مناعة الجسم، والوقاية من بعض مخاطر الإصابة بالسرطان.

ثانياً: يمتاز العنب أيضاً بخصائص مضادة للالتهابات، والتي من المعروف أنها تمنع مشاكل القلب وتضمن الأداء الأمثل للشرايين.

ثالثاً: يلعب العنب أيضاً دوراً مهماً في تنظيم ضغط الدم، وذلك لكونه مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، والذي يعمل على تعديل ضغط الدم وموازنة مستوياته.

رابعاً: أوضح أطباء وخبراء التغذية أيضاً، أن العنب ضرورياً لصحة العين، فهو يساعد في حماية شبكية العين من خلال خفض مستويات البروتينات الالتهابية ورفع مستويات البروتينات الواقية في شبكية العين.

خامساً: العنب مفيد أيضاً للصحة العقلية، إذ يعمل على تعزيز المزاج الجيد والقضاء على التوتر والقلق”.

وبين التقرير، أن “دراسة سابقة، وجدت أيضاً أن تناول العنب يومياً قد يساعد في تقليل آلام الركبة، خاصة تلك الناتجة عن التهاب المفاصل”.

المصدر: سبوتنيك