التمر من الفاكهة التي لا يشك أحد في فوائدها عموماً، أما بخصوص تناولها من قبل المرأة الحامل، فهناك الكثير من الفوائد والقليل من المحاذير، ويعد التمر وجبة خفيفة  تساعد في تغذية الحامل والجنين.

فوائد التمر للحامل :

1 – يساهم مشروب التمر بالحليب من إصابة الحامل بمرض فقر الدم الذي تعد أكثر عرضة له في فترات الصيام لما يحتويه. من نسبة عالية من عنصر الحديد، حيث يعمل على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، خاصة مع زيادة احتمالية الإصابة بالأنيميا. بشكل خاص بعد الولادة نتيجة فقدان نسبة كبيرة من الدم.

2 – يحتوي على عنصر الكالسيوم المسؤول عن بناء عظام الجنين، والمحافظة على نسبة الكالسيوم التي تحتويها عظام المرأة الحامل، فيحافظ عليها من الإصابة بهشاشة العظام وأمراض الروماتيزم وغيرها من الأمراض.

3 –  كما يساعد الحامل على التغلب على التعب والدوخة.

4- يحافظ على مستوى ضغط الدم لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم، الذي يقي من ارتفاع ضغط الدم الذي تكون الحامل أكثر عرضة له.

5- يستعمل التمر كبديل عن السكر نظراً لاحتوائه سكر الفركتوز، وخاصة للمرأة الحامل، فهو يساعدها أيضاً على مقاومة إجهاد الحمل، وهو يحتوي على سعرات حرارية أقل بحوالي الثلث، لكنه لا يُعتبر بديلاً مناسباً عن السكر لجميع الأحوال، لأن له طعم ونكهة خاصة به.

 أضرار التمر للحامل التمر:

لايوجد أي آثار جانبية عند تناوله باعتدال، أما إذا أفرطت في تناوله، فقد يسبب:

• تسوس الأسنان: في حالة سوء نظافة الفم.
• ارتفاع نسبة السكر في الدم: يؤدي الإفراط في تناوله إلى ارتفاع نسبة السكر داخل الدم، ما قد يصيبك بسكر الحمل.
• زيادة الوزن: يحتوي على نسبة عالية من السكريات، ومن ثم يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة كبيرة في الوزن.

فوائد التمر للجنين:

1. إمداد جسم الجنين بالطاقة
2. تزويد الجنين بفيتامين ك
3. رفع مستوى الحديد
4. دعم عظام وأسنان الجنين
5. اتخاذ الجنين وضعية الولادة الأمثل