تعرف على أهمية أوميغا ٣ لجسم الإنسان

أوضحت مواقع طبية متخصصة، اليوم الخميس، أهمية الاوميغا ٣ بالحفاظ على صحة الجسم ودورها في الحد من التعرض للكثير من الأمراض.

ونشر تقرير في موقع “webmed”، “بعض  من هذه الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، ومنها:

1-الأسماك، فهي كنز غني بهذا العنصر الهام للجسم.

2-المكسرات هي أطعمة مفيدة للجسم، وغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وأيضاً غنية بالأوميغا 3، ولذا عليك تناول حفنة يومياً منها.

3-زيت السمسم والزيت الحار وزيت السمك وزيت الكتان”.

وبين التقرير، “بعض الفوائد الصحية له، ومنها:

1-تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة، والحفاظ على صحة القلب.

2-علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.

3-تنظيم وخفض الدهون الثلاثية في الجسم.

4-التئام الجروح بشكل سريع.

5-الحفاظ علي صحة الجلد وحمايته من التعرض لأي مشاكل صحية”.

و، أثبتت دراسات طبية، أن “تناول الأوميغا 3 يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة المخ، وزيادة التركيز. والحد من التعرض لأي مضاعفات صحية به”.

وأضافت، أن “تناولها يساعد في علاج ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. وتقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بالأمراض”.

يشار إلى أن دراسة حديثة، كانت قد كشفت، أن تناول الكثير من الأسماك الزيتية والأطعمة الأخرى الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. يساعد في وقف الصداع النصفي.

ووجد الباحثون، أن “الذين يعانون من الصداع المستمر يشعرون بألم أقل إذا كان لديهم نظام غذائي غني بأوميغا 3. الموجود في أطعمة مثل السلمون والسردين والمكسرات”.