بعد رحلة جوية طويلة.. تحتاج لنصيحة صحية.. تعرف عليها

قدم خبير السفر جوناثان ليري. نصيحة من أجل استعادة الصحة، بعد رحلة جوية طويلة. حيث يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل السفر الطويل في الرحلات الجوية.

وكشف ليري. قائلاً “الحقيقة هي أنه أثناء الرحلة، يفقد الشخص المغنيسيوم. لذلك. أنصح المسافرين بتناول المغنيسيوم غليسينات بعد الهبوط. فهو يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر والهدوء. بغض النظر عن المنطقة الزمنية التي تتواجد فيها”.

وتابع الخبير، أنه “بالإضافة إلى الحبوب يمكنك تناول أطعمة صحية غنية بهذه المادة. وعلى سبيل المثال، منتجات الألبان والحبوب الكاملة والفول والأسماك”.

ووافق خبير النوم ديف جيبسون. على أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تقليل آثار اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. حيث قال إن هناك حاجة إلى “العناصر الغذائية مثل التربتوفان والمغنيسيوم وفيتامين د”.