’منها الفلفل الأسود’… 6 أطعمة معززة للمناعة في فصل الشتاء البارد

ذكر مقال متعلق بالصحة عدد من الأطعمة المعززة للمناعة في فصل الشتاء البارد، ومن الضروري تناولها والتي تحافظ على مناعة للوقاية من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والأنفلونزا.

وذكر موقع موقع ” food-ndtv أن “أفضل جزء في هذه الأطعمة المعززة. للمناعة هو أنها متوفرة بسهولة داخل مطبخك بالمنزل”.

وهي كالآتي:

1 – الفلفل الأسود

كما يساعد في تعزيز المناعة بشكل طبيعي، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين. ج بشكل طبيعي مما يجعله مضادًا للبكتيريا كما يحافظ على السموم في مكانها، يمكن للفلفل أن يصنع المعجزات من أجل مناعتك.

2. الثوم

بصرف النظر عن كون الثوم جيدًا بشكل عام للوقاية من البرد والسعال، فإن الثوم يعمل أيضًا كمكمل للمناعة، يحتوي هذا الطعام اللذيذ على مركبات تساعد جهاز المناعة على محاربة الجراثيم.

3. الزنجبيل

يهدئ الزنجبيل الحلق ويخفف احتقان الصدر. ويمنح الجسم أيضا الدفعة التي يحتاجها بشدة للمناعة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يقدم الزنجبيل قدرات شفاء فريدة لجهازك المناعي.

4. الليمون

يمكن للحمضيات أن تفعل المعجزات لإبعاد نزلات البرد، كما أنه مضاد للفطريات ومطهر بشكل أساسي، يجعل محتوى فيتامين سي الطبيعي في الليمون من الضروري الحفاظ على مستويات المناعة عالية.

5. الكركم

من المعروف أن هذه التوابل البسيطة لها خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا أيضًا ، وتساعد في بناء دفاع الجسم الطبيعي ضد البكتيريا. والفيروسات المسببة للأمراض، يمكن لهذه التوابل الذهبية أن تصنع المعجزات من أجل مناعتك.

6. العسل

ولا يمكن التأكيد على فائدة تناول العسل بما فيه الكفاية ، خاصة خلال موسم التغيير، يحتوي العسل على بيروكسيد الهيدروجين وحبوب اللقاح مما يجعله مطهرًا ويخفف من الحساسية الموسمية، يمكن أن يعمل العسل العجائب لنظامك الغذائي ومناعتك.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: العراق أولاً

لمتابعتنا أيضا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: “العراق أولاً