أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول وجبة الطعام
أفاد طبيب عن سبب الشعور بالحاجة للنوم بعد تناول وجبة غذائية، ناصحاً في الوقت ذاته طريقة لتناول الطعام دون الشعور بالحاجة للاسترخاء.
ووجه الطبيب الغدد الروسي، بافل بارانوف، “عدم تناول وجبة طعام تحتوي الكثير من الكربوهيدرات”.
و ذكر موقع زفيزدا الروسي، بأن “الرغبة في أخذ قيلولة يرتبط بتناول وجبة دسمة، وبالتالي تأثيرها على عمل الأوركسين داخل جسم الإنسان، فهذه المادة تنظم عملية اليقظة والإثارة والشهية،
ويتم إنتاج الأوركسين من منطقة “تحت المهاد” ( تحت المهاد حلقة الوصل بين الجهاز العصبي الذاتي والجهاز الإفرازي من خلال الغدة النخامية) ويؤثر على عمليات التمثيل الغذائي والإيقاعات اليومية والحاجة إلى النوم”.
وتابع الطبيب، قائلا إن “الوجبة الدسمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، خاصة البسيطة منها، تتحول إلى قمع لنشاط الأوركسين وظهور الرغبة الشديدة في النوم”.
ونصح،” بتقسيم كمية الكربوهيدرات المستهلكة على عدة وجبات على مدار اليوم والحفاظ على توازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وتفضيل تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسمي المنخفض”.
