“التعرق” أثناء التمرين يضر البشرة والشعر

بعد قضاء يوم شاق فى صالات الألعاب الرياضية يتعرض الجسم ل “التعرق” الذى قد يحمل آثارا جانبية ليست آمنة على صحتك، خاصة إذا كان تعرق مفرط.

وفي المقال سنكتشف بعض الأخطاء التي ترتكبها النساء عند ممارسة الرياضة “التعرق” دون قصد وتؤثر على صحة البشرة والشعر.

الاستخدام المفرط لمنتجات العناية بالبشرة

تميل بعض النساء إلى استخدام منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل قبل الخروج لممارسة الرياضة، وهذا خطأ كبير لأنه يؤدي إلى انسداد المسام وعندما تختلط مع العرق تؤدي إلى زيادة فرص نمو البكتيريا، وحب الشباب مما يجعل نمو حب الشباب لا مفر منه.

 استخدام المكياج:

ربما تحاول بعض النساء جذب الانتباه أثناء التمرين من خلال وضع مكياج خفيف، أو أحمر خدود لكى يبدو وجهها متوهجا، لكن هذا خطأ كبير لأنه أيضا يؤدي إلى انسداد المسام، فخلال ممارسة الرياضة تحتاج البشرة للتنفس، فبدلا من أحمر الخدود، كوني جادة في التمرين وستحصلين على وجه متوهج بشكل طبيعي.

لمس الوجه

عند التعرق تجنبي تماما استخدام يديك لمسح العرق لأنه يؤدي إلى انسداد المسام أيضا،  كما أنه يساعد على وصول البكتيريا الموجودة في يديكِ إلى بشرتك.

العناية بالشعر أثناء ممارسة الرياضة

استخدمي رباط شعر مطاطي

استخدمي ربطة شعر ضيقة أو رباط مطاطي لشد شعرك للخلف عند التمرين، لأن العرق يجعل وزن شعرك يزداد مما يؤدي إلى تساقط الشعر، لذلك من المهم أن تحافظي على شعرك بعيدا عن وجهك تماما.

غسل الشعر

من الضروري غسل شعرك بعد التمرين مباشرة للتخلص من العرق، حتى لا يتسبب في ظهور قشرة الشعر.

تمشيط الشعر

غالبًا ما يؤدي العرق والتمرين إلى إفراز المزيد من الزيوت الطبيعية وهو ما يتطلب تمشيط الشعر للتخلص من العقد الناتجة عن العرق والدهون، حتى لا يؤثر ذلك على صحة فروة رأسك وشعرك.

المصدر: اليوم السابع