تعرف على أطعمة تقلل من ألم التهاب المفاصل

وقالت المنظمة على موقعها، “تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية، لذا يمكنها تقليل الالتهاب والمساعدة في تقليل الأعراض. يجب تناوله مرتين في الأسبوع. لا تحب السمك؟ بذور الشيا هي أفضل مصدر نباتي للأوميغا 3 ومصدر جيد للبروتين والألياف”.

وذكر الخبراء أيضاً ، أن “زيت الزيتون علاج آخر للمرض،و يحتوي على مادة تعمل بشكل مشابه للعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات“.

يحتوي التوت مثل الكرز والتوت والعنب البري على الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تخفف الألم أيضًا.

كما شدد الخبراء أن “الثوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالفصال العظمي في الورك“.

كما بين الخبراء ،”ضرورة تناول السبانخ والملفوف، اللذين يحتويان على فيتامين K، ضروري للحفاظ على صحة الغضروف، وفقًا للعلماء. يعتقد بعض العلماء أن هذا الفيتامين يمنع التكلس (التصلب)”.