تعرف على الوزن الذي يمكن إنقاصه دون خطورة خلال أسبوع!

أفاد خبراء الخدمة الصحية الوطنية، أنه بالإمكان  إنقاص 0.5-1.0 كيلوغرام من وزنه خلال أسبوع دون خطورة على صحته.

وتشير Express، استنادا إلى بيانات الخدمة الصحية الوطنية، إلى أن الخبراء ينصحون من أجل ذلك، بتقليل كمية السعرات الحرارية في الأطعمة المستهلكة وزيادة النشاط البدني. ويؤكدون على أن الأشخاص الذين يرغبون بتخفيض وزنهم بصورة كبيرة، يمكنهم تنفيذ ذلك، ولكنهم مستقبلا سيعودون إلى نفس وزنهم الأولي.

ويشير الأطباء، إلى أن تخفيض الوزن بصورة حادة، ليس أمرا مستقرا، وهو محفوف بمشكلات صحية عديدة.

ويشير الدكتور يوري كونيف أخصائي الشيخوخة، أن اتباع حميات غذائية معينة للتخلص من الوزن الزائد، مرتبط بحدود عمرية يؤدي تجاوزها إلى مشكلات صحية.

لذلك من المهم التخلص من الوزن الزائد قبل بلوغ الستين من العمر، من أجل الاقتراب من مرحلة الشيخوخة بمعدة طبيعية.

المصدر: RT