تعرف على طريقة تحديد الفيتامينات التي يحتاجها جسمك

ذكرت خبيرة التغذية الروسية كسينيا سيليزنيفا، أنه يمكنك معرفة الفيتامينات التي يحتاجها الجسم من خلال تحليل فحص الدم.

وقالت: إنه “سيظهر التحليل أن الجسم مزود بمعظم الفيتامينات، ولكن يوجد نقص في واحد أو اثنين. وهذا يعني أنه يجب تناول هذين النوعين، وليس بشكل وقائي، ولكن بجرعة علاجية عالية أعلى من الجرعات اليومية المعتادة، ولذلك، فمن الأفضل ألا تتناول مجموعة فيتامينات ومعادن كاملة، بل فيتامينات معينة يحتاجها الجسم”.

كما تابعت، أنه “قد لا يظهر النقص بأي شكل من الأشكال لفترة طويلة، وقد لا يكون لدى الشخص. أعراض محددة تجعل المرء يفكر في نقص فيتامين معين”.

وأضافت أيضاً ، أنه “من الضروري تحليل الدم لجميع مجموعات الفيتامينات، على الأقل مرة واحدة في السنة”.